• چاقی یعنی داشتن مقادیر زیادی چربی بافتی در بدن . چاقی بیش از یک نگرانی در حیطه زیبایی است ، در واقع چاقی باعث افزایش ریسک بیماری هایی مانند دیابت ، فشارخون بالا و غیره می شود

    چاقی یعنی داشتن مقادیر زیادی چربی بافتی در بدن . چاقی بیش از یک نگرانی در حیطه زیبایی است ، در واقع چاقی باعث افزایش ریسک بیماری هایی مانند دیابت ، فشارخون بالا و غیره می شود

  • لیزر لیپولیز، لیپوساکشن  جدیدترین تکنولوژی است که برای رفع چاقیهای موضعی که به رژیم غذائی و ورزش مقاوم اند، به کار می رود.

    لیزر لیپولیز، لیپوساکشن جدیدترین تکنولوژی است که برای رفع چاقیهای موضعی که به رژیم غذائی و ورزش مقاوم اند، به کار می رود.

  • بالون معده در افرادی که اضافه وزن قابل توجهی داشته و یا چاقی های درجه 1 و یا 2 دارند می تواند استفاده شده و منجر به کاهش وزن به حد وزن ایده آل شود.

    بالون معده در افرادی که اضافه وزن قابل توجهی داشته و یا چاقی های درجه 1 و یا 2 دارند می تواند استفاده شده و منجر به کاهش وزن به حد وزن ایده آل شود.

سهم های غذایی

تعداد بازدید : 1972
تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۷/۵

  یک سهم نان = نان30 گرم معادل یک کف دست نان سنگگ  = 3 کف دست نان لواش = یک برش نان تست = 30 گرم باگت = نصف لیوان ماکارونی پخته معادل 30 گرم خام = یک عدد  سیب زمینی متوسط = 6 قاشق برنج پخته ( 60 گرم برنج پخته معادل  30 گرم  برنج خام)  
یک سهم شیر = یک لیوان شیر = یک لیوان  ماست = 30 گرم پنیر ( به اندازه ی یکی قوطی کبریت) = یک عدد بستنی ( متاسفانه مقدار کلسیم موجود در اکثر پنیرها ی موجود در بازار ناکافی بوده در ضمن میزان چربی بسیار بالا در پنیرها مانع از این است که پنیر جایگزین مناسبی برای سهم شیر باشد. )
هر سهم گوشت =  یک تکه گوشت خورشتی = یک عدد تخم مرغ = 30 گرم ماهی ( به اندازه ی 3 انگشت دست ) = نصف لیوان حبوبات پخته = 30 گرم مرغ ( 4/1 سینه ی مرغ )
هر سهم چربی =  یک قاشق مربا خوری روغن = 7 گرم کره یا مارگارین = 2 عدد مغز گردو =  5 عدد زیتون
هر  سهم قند و شکر = یک قاشق مربا خوری مربا یا شکر یا عسل = 3 حبه قند = نصف لیوان نوشابه
هر 50 گرم شیرینی خشک = 2 سهم قند و شکر + یک سهم روغن + 2/1 سهم نان
یک سهم میوه  = یک عدد سیب متوسط ( 120 گرم ) = 3 عدد خرما = یک خوشه ی کوچک انگور ( 100 گرم ) = 4/1 طالبی ( 300 گرم ) = یک عدد گلابی متوسط = 2 عدد هلو = 4 عدد آلو = 2 برش هندوانه ( 300 گرم ) = یک عدد کیوی = یک عدد پرتقال = یک سوم لیوان آب پرتقال = 4 عدد زرد آلو یا برگ هلو = 4 عدد انجیر

 

 دکتر مهناز ولی زاده عضوکالج متخصصین آمریکا
عضو انجمن پزشکی لیزری ایران
دکترا  از دانشگاه علوم پزشکی تهران
بورد تخصصی بیماریهای داخلی از دانشگاه شهید بهشتی
دوره آندوسکوپی از مرکز تحقیقات گوارش دانشگاه تهران  
دوره تکمیلی تخصصی از دانشگاه بریتیش کلمبیا ونکوور کانادا  
سرتیفیکیت درمان چاقی های موضعی لیپواسکالپچر (لیپولیز)از آکادمی پزشکی زیبایی آمریکا

 

 

منبع :
ارسال کننده :
ارسال نظر
نام :
ایمیل :
متن نظر :
ارسال نظر
نظرات کاربران
میزان اهمیت
ایمیل
توضیحات
ارسال